一、行程概览与行前准备
建议旅行时间：8-10天（含往返交通）。
最佳季节：5月至10月，气候温和氧气较充足。
行前必备：
- 证件：台湾居民需提前通过旅行社申请入藏函，并备妥台胞证。
- 健康准备：出发前一周可服用红景天，携带高原安、氧气瓶及常用药品。
- 衣物：昼夜温差大，需准备防风外套、防晒帽、墨镜及保湿用品。
二、交通安排
去程：
1. 从苗栗乘高铁至桃园机场。
2. 飞往成都双流机场（建议选择早班机）。
3. 从成都转机直飞拉萨贡嘎机场（航程约2小时）。
回程：拉萨飞成都后转机返台。
贴士：抵拉萨后建议预约接机服务，避免剧烈运动适应海拔。
三、每日行程规划
Day1-2：拉萨适应期
· 入住八廓街附近酒店，首日避免洗澡，多休息。
· 漫步八廓街，体验转经道，品尝甜茶、藏面。
Day3：布达拉宫与大昭寺
· 上午参观布达拉宫（需提前预约），下午朝圣大昭寺。
· 傍晚前往药王山观景台拍摄布宫全景。
Day4：色拉寺与罗布林卡
· 上午观看色拉寺辩经，下午游览罗布林卡夏宫。
Day5-6：纳木错两日游
· 包车前往西藏三大圣湖之一纳木错，宿湖畔观星空。
· 次日返程沿途欣赏念青唐古拉山。
Day7：拉萨慢生活
· 体验藏装拍摄，购买唐卡、藏香等纪念品。
· 观看《文成公主》实景剧（季节性演出）。
Day8：返程准备
· 前往贡嘎机场，建议提前3小时抵达。
四、实用贴士
文化礼仪：转经需顺时针行进，寺庙内勿拍照、戴帽。
饮食推荐：藏式火锅、糌粑、酥油茶；八廓街周边亦有川菜馆可选。
安全注意：避免单独夜行，高原行动放缓，随时关注身体状态。
预算参考：人均约NTD 40,000-50,000（含机票、住宿、门票及包车）。
西藏之旅不仅是风景的探索，更是心灵的修行。愿这份攻略助你踏上纯净而震撼的雪域之旅。